3年前くらいに友達の結婚式に参加することになりました。小学校からの友達で同級生や当時の担任の先生などもくる大きな式に招待され、少しでもフォーマルドレスをきれいに着こなしたいと思いダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は筋トレ＋有酸素運動＋16時間断食です。毎日YouTubeを見ながら筋トレをし、週2ペースでランニングを行いました。また週に1回16時間食事の間隔を空けるというプチ断食も行いました。
私が筋トレ＋有酸素運動＋16時間断食を実践してどうだったかというと大成功でした。目標体重以上に減量することに成功しました。初めの2週間くらいで一気に体重が落ちて、その後は少し停滞しましたが続けていくと少しずつ痩せることができました。いい感じで効果を感じできたところで16時間断食はやめました。そのおかげで筋肉に栄養が行き渡るようになり綺麗に痩せることができました。
おすすめしたい人は継続的に取り組める根気と時間がある人です。このダイエット方法は毎日1時間は必要になります。おすすめできない人はとてつもなく太っている人です。ある程度動ける身体でないと膝を壊したり腰を痛めたりするかもしれないからです。
理想のスタイルを思い描きながらとにかく継続して行ってください。始めのうちは順調に痩せますがそのあとはなかなか減らないのでそこで挫けそうになります。しかし頑張って続けることで、程よく筋肉が付き綺麗に痩せることができます。